実はブラジャーの正しい選び方がわからない、という方も多いのではないでしょうか。基本的なサイズの測り方を知っておけば、自分にぴったりのものを選べます。この記事では、ブラジャー選びの基本から、サイズが合っていない場合のチェックリスト、年代別の選び方まで詳しくご紹介します。また、正しい着け方とおすすめのブラジャーもご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
目次
①ブラジャーを選ぶ際の3つの基本ポイント
ブラジャーを選ぶ際は、サイズと悩み、着用シーンの3つのポイントに注目することが大切です。ご自身に合ったものを見つけるために、基本の選び方について見ていきましょう。
・正しいサイズのものを選ぶ
ブラジャー選びで最も重要なのは、サイズです。サイズや形が合わないブラジャーを着け続けると、締め付けやバストの揺れを感じるだけでなく、バストラインが崩れることもあります。まずはしっかりとバストサイズを測り、ご自身のサイズを知るところから始めましょう。
また、バストのサイズや形は変動します。定期的にバストを測定して、ブラジャーのサイズが合っているか確かめることも大切です。
バストサイズの測り方はこちらをチェック
また、バストのサイズや形は変動します。定期的にバストを測定して、ブラジャーのサイズが合っているか確かめることも大切です。
バストサイズの測り方はこちらをチェック
・バストの悩みに合わせたものを選ぶ
自分のバストの悩みに合う機能を持つブラジャーを選ぶのも、重要なポイントです。たとえば、「脇と背中のはみ肉をしっかり寄せたい」「バストのボリュームを抑えたい」など、抱えているバストの悩みを解決できる設計のブラジャーを選びましょう。
また、ブラジャーに求める機能や、理想のバストシルエットは人それぞれです。解決したいバストの悩みにアプローチできるものに加え、自分のもともとのバストラインに合うかどうかも考えてブラジャーを選ぶとよいでしょう。
自分のバストやシーンに合う種類の選び方はこちらをチェック
また、ブラジャーに求める機能や、理想のバストシルエットは人それぞれです。解決したいバストの悩みにアプローチできるものに加え、自分のもともとのバストラインに合うかどうかも考えてブラジャーを選ぶとよいでしょう。
自分のバストやシーンに合う種類の選び方はこちらをチェック
・着用シーンに合わせたものを選ぶ
・体をよく動かす職業やデスクワークなど、ワイヤーが気にならないブラジャーを着けたい
・スポーツする時に動きやすいブラジャーを着けたい
・体のラインに響きにくいブラジャーを着けたい
・就寝時に快適な着け心地のブラジャーを着けたい など
着用シーンに合うブラジャーを選ぶことも、動きやすさや着心地のよさを向上させるポイントです。まずは、どのようなシーンでブラジャーを着用するのか考えてみましょう。仕事内容や生活習慣、服装などによって、適したブラジャーは異なります。
たとえば、スポーツをすることが多い方なら、伸縮性に富むスポーツ用のブラジャーが必要です。また、胸周りが開いた洋服を着用する方なら、ストラップレスなどのブラジャーも必要になるでしょう。
自分のバストやシーンに合う種類の選び方はこちらをチェック
②【3ステップ】体に合ったブラジャーの選び方
体に合ったブラジャーは、ご自身のバストサイズを測定することから始めます。正しい選び方を3つのステップに沿って見ていきましょう。
【ステップ1】バストサイズを測る
| 測る場所 | ポイント |
| トップバスト | ・バストの一番高いところを床と水平に測る ・バストが柔らかく上手く測れない場合は、ブラジャーを着用して測る |
| アンダーバスト | ・バストの付け根を床と水平に測る ・きつく締めず、少し余裕をもって測る |
まずはバストサイズを測ります。柔らかい素材のメジャーを持ち、全身もしくは上半身が映る鏡の前に立ちましょう。測定の際は薄手の洋服か、パッドを抜いたブラジャーを着用してください。メジャーはたるまず、締め付けすぎない強さで体に巻きましょう。このとき、背中をまっすぐに伸ばすことが重要です。
【ステップ2】カップサイズを算出する
【カップサイズの算出方法】
トップバスト(cm)―アンダーバスト(cm)＝カップサイズ
【ブラジャーのサイズ一覧】
|
カップ トップとアンダーの差 |
アンダー(cm) 範囲（前後2.5cm） |
||||
|---|---|---|---|---|---|
| 65 62.5～67.5 | 70 67.5～72.5 | 75 72.5～77.5 | 80 77.5～82.5 | 85 82.5～87.5 |
|
| AAA 約5.0cm |
AAA65 | AAA70 | AAA75 | AAA80 | AAA85 |
| AA 約7.5cm |
AA65 | AA70 | AA75 | AA80 | AA85 |
| A 約10cm |
A65 | A70 | A75 | A80 | A85 |
| B 約12.5cm |
B65 | B70 | B75 | B80 | B85 |
| C 約15cm |
C65 | C70 | C75 | C80 | C85 |
| D 約17.5cm |
D65 | D70 | D75 | D80 | D85 |
| E 約20cm |
E65 | E70 | E75 | E80 | E85 |
| F 約22.5cm |
F65 | F70 | F75 | F80 | F85 |
| G 約25cm |
G65 | G70 | G75 | G80 | G85 |
| H 約27.5cm |
H65 | H70 | H75 | H80 | H85 |
| I 約30cm |
I65 | I70 | I75 | I80 | I85 |
【ステップ3】自分のバストやシーンに合う種類を選ぶ
・カップ面積
・ホックの位置
・ワイヤーの有無
・使用シーン
ブラジャーの種類はこちらの記事で詳しく紹介しています
③ブラジャーが合っていないサイン？チェックリストで確認
上記のいずれかのサインに当てはまる場合は、サイズが合っていないかもしれません。バストサイズを測り直し、正しいサイズのものに買い替えましょう。自分で測るのが難しいときは、下着専門店などで測ってもらうのもおすすめです。
④年代別！ブラジャーを選ぶ際のポイント
ブラジャーを選ぶポイントは、年代によっても異なります。10代から50代以降まで、年代別のポイントを見ていきましょう。
【10代】成長過程の体にフィットするものを選ぶ
・成長過程のバストを圧迫しない「ノンワイヤー」を選ぶ
・体にフィットして動きやすいものを選ぶ
10代の体は、まだ成長過程にあるため、ブラジャーで押さえつけてしまうと成長を妨げる恐れがあります。圧迫の少ないノンワイヤーのブラジャーを選び、フィット感や動きやすさをチェックしましょう。
【20代】美しいバストラインを持続させるものを選
・バストの「垂れ」を予防できるものを選ぶ
・変化する体に合わせたサイズを選ぶ
20代は、大人の女性としての体型が安定してくる時期です。ただし、20代後半にかけて変化していくため、体に合わせたサイズを選びましょう。また、将来に備え、バストの垂れを予防できるものを選ぶのがおすすめです。
谷間がほしい…作り方はある？手段や作りやすくする習慣についてはこちら
【30代】ライフステージに合わせたものを選ぶ
・たるみなどを補正できるものを選ぶ
・産前・産後には「マタニティブラ」を活用する
30代では、バストのたるみなどが見られるようになります。補正機能のあるブラジャーを選ぶのがポイントです。また、産前・産後で体型が大きく変化することもあるため、「マタニティブラ」を選び、バストを優しくケアしましょう。
【40・50代～】今の体型にフィットするものを選ぶ
・今の体にフィットするものを選ぶ
・カバー力の高いものを選ぶ
40代・50代にかけても、バストラインは大きく変わります。定期的にバストサイズを測定し、そのときの体に合ったブラジャーを着用するようにしましょう。また、バストが垂れやすくなるため、しっかりとホールドできるタイプがおすすめです。
⑤【4ステップ】ブラジャーの正しい着け方
1.ストラップを肩にかけて、カップの下部を持つ
2.そのまま体を前に倒し、バストをカップの中に入れてホックを留める
3.体を起こし、バストを脇から中心に寄せる
4.ストラップを調整して、最後にブラジャーが水平になっているかを確認する
⑥迷ったらこれ！ナルエーのおすすめブラジャー3選
ブラジャー選びで迷ったら、ナルエーがおすすめ。着け心地抜群で上品なブラジャーを3選ご紹介します。
ローザDcup-Ecup｜華やかなアップリケで贅沢に
繊細なローズのレースアップリケを、ふんだんに散りばめた豪華なデザイン。脇をすっきりと見せるオリジナルのカーブワイヤーで、バストトップを高く見せることができます。また、付属のパットでバストの左右差を解消でき、より自然で美しいバストを演出できるのも魅力です。
| 素材 | ポリエステル ナイロン その他 |
| カラー展開 | ピンク ホワイト ボルドー |
| ホック | 後ろホック2段3列 |
| パッド | パッド付き（取り外し可） |
| ストラップ | 取り替え不可 |
ドロシーDcup-Ecup｜密かに織り込まれたラメがゴージャス
ラメ入りの刺繍がゴージャス＆ロマンティックなブラジャーです。2本の細い幅のストラップでカップを支え、豪華でありながら華奢なスタイルを完成。脇をしっかりと支える独自のカーブで、脇下から背中の余分なお肉をすっきりと。安定感のある着け心地で、上向きバストが作れます。
| 素材 | ポリエステル ナイロン その他 |
| カラー展開 | ピンク・ネイビー・ホワイト |
| ホック | 後ろホック2段3列 |
| パッド | パッド付き（取り外し可） |
| ストラップ | 取り替え不可 |
ラヴィリエDcup-Ecup｜正統派の美しさがここに
繊細なレースがカップ全体を覆う正統派のデザイン。アンダーには華やかなチュールレースと、可愛く揺れるラインストーン＆リボンが上品さを引き立てます。ストラップは外すことができるため、ノーマルだけでなくバッククロスさせて使用可能。ストラップがずれやすい方にもおすすめです。
ナルエーで自分に合ったブラジャーを探す| 素材 | ポリエステル ナイロン その他 |
| カラー展開 | ブラック ピンク ホワイト |
| ホック | 後ろホック2段3列 |
| パッド | パッド付き（取り外し可） |
| ストラップ | 取り替え可 |
⑦ブラジャーの選び方に関するよくある質問
ブラジャーの選び方についてよくある質問とその答えをまとめました。ぜひチェックしてみてください。
Q. 日本人に一番多いカップは何？
A. 下着メーカー「トリンプ」の調査では、日本人に多いカップサイズは、C～Dカップという結果が出ています。ただし、バストサイズは体型の変化や年代によっても変わっていきます。バストサイズは定期的に測定し、自分のバストに合ったものを着用しましょう。
Q. 自分が何カップか知る方法は？
A. 自分のカップ数を知るには、バストサイズを測定しましょう。トップバストとアンダーバストの差を求めることで、カップサイズがわかります。差が約10cmの場合はAカップです。トップバストとアンダーバストの差が2.5cm大きくなるごとに、カップサイズも1つ上がります。カップサイズ一覧はこちらをチェックしてみてください。
ブラジャーのサイズ一覧で確認する
ブラジャーのサイズ一覧で確認する
Q. 何カップから谷間ができやすい？
A. 一般的に、谷間はBカップ以上からでき、C・Dカップ以上から自然な谷間ができやすいくなるとわれています。ただし、ブラジャーのサイズが合っていないと胸がつぶれてしまったり、脂肪が流れてしまったりするため、きれいな谷間はできません。谷間づくりにはブラジャーのサイズ選びが重要です。
Q. 胸のサイズC70とD65ではどっちが大きい？
A. C70とD65は、カップサイズもアンダーサイズも異なりますが、バスト容量はほぼ同じです。このように、容量がほぼ同量のものを「姉妹サイズ」と呼びます。C70でアンダーがゆるく感じたらD65に替えるなど、自分に合う方を選びましょう。
⑧バストの悩みや形、着用シーンに合わせたブラジャーを選ぼう
ブラジャーのサイズを正しく選ぶためには、定期的にご自身のトップバストとアンダーバストを測定しましょう。また、悩みや形、着用シーンに合わせて、どのようなブラジャーが必要なのか見極めることも重要です。
ナルエーでは、美しいシルエットを実現するブラジャーを多数ご紹介しています。また、デザイン性の高さもナルエーの魅力です。着用シーンを考えて、自分に合うサイズやデザインのものをぜひチェックしてみてください。
ナルエーで自分に合ったブラジャーを探す
ナルエーでは、美しいシルエットを実現するブラジャーを多数ご紹介しています。また、デザイン性の高さもナルエーの魅力です。着用シーンを考えて、自分に合うサイズやデザインのものをぜひチェックしてみてください。
ナルエーで自分に合ったブラジャーを探す
更新日：2026/01/06
お気に入り追加
ブルー
-
B65在庫ありお気に入り追加