ブラジャーをつけたときに、ポコっとはみ出る脇肉が気になる方も多いでしょう。脇肉は、太って見えたり、バストのシルエットを崩してしまったりする恐れがあります。今回は、脇肉の原因や脇肉がつかないための対策について解説します。
また、脇肉対策ができる下着選びや脇肉が目立ちにくいおすすめ下着を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
また、脇肉対策ができる下着選びや脇肉が目立ちにくいおすすめ下着を紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
目次
①脇肉とは？
脇肉とは、バストの横の脇の下あたりにある脂肪のことを指します。ブラジャーをつけたときにポコっとはみ出てしまう部分で、Tシャツやタンクトップなど薄着のときには特に気になってしまう方も多いでしょう。また、水着、ウエディングドレスなどを着用する際にも見栄えが悪く、服のシルエットが崩れてしまうなどの難点があります。
しかし、「脇肉をなくしたい……」と思っても、一度ついてしまった脇肉がなかなか落ちてくれないことも多いでしょう。脇肉を対策したいと考えているなら、脇肉ができる原因や対策方法を理解しておくのがおすすめです。
しかし、「脇肉をなくしたい……」と思っても、一度ついてしまった脇肉がなかなか落ちてくれないことも多いでしょう。脇肉を対策したいと考えているなら、脇肉ができる原因や対策方法を理解しておくのがおすすめです。
②脇肉ができる原因 とは？
厚着をしている時期には気にならなくても、薄着になると脇肉が気になる方も多いでしょう。「以前にはこんな脇肉はなかった……」ということも少なくありませんが、なぜ脇肉はできてしまうのでしょうか？
脇肉ができる主な原因には以下のようなものが挙げられます。1つずつ詳しく解説していきます。
脇肉ができる主な原因には以下のようなものが挙げられます。1つずつ詳しく解説していきます。
・加齢
年齢を重ねると、徐々に筋肉量や筋力が低下するため、基礎代謝量が低下して脂肪が燃焼しにくくなります。基本的に、脇周辺の筋肉は意識しなければ日常生活では使われない部位で、筋力が衰えやすいのが特徴です。
また、バストを支えている大胸筋や小胸筋といった筋肉も衰えてしまうため、バストを正常な位置で維持できなくなり、脇部分の脂肪もたるみやすくなってしまいます。
また、バストを支えている大胸筋や小胸筋といった筋肉も衰えてしまうため、バストを正常な位置で維持できなくなり、脇部分の脂肪もたるみやすくなってしまいます。
・脇や背中に余分な脂肪がついている
脇や背中部分に余分な脂肪がついている場合、脇肉ができやすくなります。「以前は脇肉がなかったけど、いつの間にか脇肉が目立つようになった……」という方は、体重や体脂肪の増加が原因かもしれません。体重や体脂肪の増加の理由は、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ってしまったからと考えられます。
余分な脂肪が原因の脇肉を解消するには、余分な脂肪を減らしつつ、筋肉量を増やすのがよいでしょう。
余分な脂肪が原因の脇肉を解消するには、余分な脂肪を減らしつつ、筋肉量を増やすのがよいでしょう。
・姿勢が悪い
現代では、個人でのスマホ保有率も高く、日常的にスマホを使用しています。スマホを見る時に覗き込むようなスマホ姿勢になることが多いため、スマホ首(ストレートネック)やスマホ巻き肩、猫背など悪い姿勢になりやすく、身体にも負担をかけてしまいます。
姿勢が悪いと、正しい姿勢を保つためのお腹や背中周りの筋力が弱ってしまうため注意が必要です。その結果、筋力が弱ることで、脇や背中に脂肪がつきやすくなり、脇肉の原因となることがあります。
姿勢が悪いと、正しい姿勢を保つためのお腹や背中周りの筋力が弱ってしまうため注意が必要です。その結果、筋力が弱ることで、脇や背中に脂肪がつきやすくなり、脇肉の原因となることがあります。
・ブラジャーのサイズが合っていない
「自分の正確なブラジャーサイズを知らない」という人も少なくありません。
ブラジャーはバストが垂れないようにして形を整える役割を担っています。しかし、サイズが合わないブラジャーを着用しているとバストがサイドに流れてしまい、サイドに流れたバストが脇肉になってしまう恐れがあるため、注意が必要です。
ブラジャーはバストが垂れないようにして形を整える役割を担っています。しかし、サイズが合わないブラジャーを着用しているとバストがサイドに流れてしまい、サイドに流れたバストが脇肉になってしまう恐れがあるため、注意が必要です。
③脇肉がつくデメリット
・太ってみえてしまう
脇肉ができてしまうと、タンクトップや水着などの薄着、ドレスなどの着用時にポコっとした脂肪が目立ってしまうため、太って見えてしまいます。脇肉ができる多くの場合で、背中や二の腕にも脂肪がついてしまうため、全体的にボリュームアップした印象を与えるでしょう。
また、加齢や姿勢が悪いことが脇肉の原因だった場合、筋力が低下してしまう恐れがあるため、全体的なボディラインが崩れて太ってみえてしまうケースもあります。
また、加齢や姿勢が悪いことが脇肉の原因だった場合、筋力が低下してしまう恐れがあるため、全体的なボディラインが崩れて太ってみえてしまうケースもあります。
・バストのシルエットが崩れる
脇肉がついている状態では、下着を身に着けている状態で、脇周りにポコっとした脂肪が目立ちます。無駄な脂肪が目立ってしまうと、バストを含めた身体のメリハリが失われてしまうため、美しいバストシルエットが崩れてしまうのが難点です。
また、ブラジャーのサイズが合っていない場合、バストを適切に保護することが難しく、バストのシルエットが崩れやすくなるというデメリットもあります。
また、ブラジャーのサイズが合っていない場合、バストを適切に保護することが難しく、バストのシルエットが崩れやすくなるというデメリットもあります。
④脇肉がつかないための対策
脇周辺は意識していないと日常的に動かすことが少ない部位なので、一度脇肉がついてしまうと脂肪を落とすのが難しいのが特徴です。そのため、脇肉ができてしまってから対処するよりも、脇肉をつかないようにするのが理想です。
ここでは、脇肉がつかないための対策を3つ紹介します。
ここでは、脇肉がつかないための対策を3つ紹介します。
・適度な運動やマッサージをする
脇周辺の脂肪は、比較的落としにくいといわれますが、適度な運動やマッサージで対策や改善が見込めます。脇周辺は意識しないと動かすことが少ない部位なので、自ら意識して動かすことが大切です。
また、脇肉はリンパ節のつまりが関係していることもあるので、リンパの流れを良くするマッサージを行うのもよいでしょう。
仕事や家事育児などで忙しく、運動をする時間が取れない場合には、適度なストレッチを習慣的に行うのも脇肉対策には有効です。
また、脇肉はリンパ節のつまりが関係していることもあるので、リンパの流れを良くするマッサージを行うのもよいでしょう。
仕事や家事育児などで忙しく、運動をする時間が取れない場合には、適度なストレッチを習慣的に行うのも脇肉対策には有効です。
・姿勢を正す
スマホやPC、タブレットなどを日常的に使用している場合、スマホ首や巻き肩、猫背など姿勢が悪くなりがちです。姿勢が悪いと肩甲骨の動きが悪くなり、お腹や背中周りの筋力も弱って、脇肉の原因となってしまいます。姿勢を正すためには、立っている時・座っている時・歩いている時などどんな場面でも正しい姿勢を意識し続けましょう。
筋力低下が原因で姿勢が悪い場合には、隙間時間にもできる筋力トレーニングを行うのもおすすめです。
筋力低下が原因で姿勢が悪い場合には、隙間時間にもできる筋力トレーニングを行うのもおすすめです。
・自分に合ったサイズの下着を着用する
自分に合った下着のサイズを把握している人は意外と少ないため、まずは自分の適正サイズを知ることが大切です。
適正サイズのブラジャーを身に着けることで、バストがサイドに流れることを防ぐことができ、同時にバストラインやボディラインを整えることができます。
ブラジャーのサイズは、年齢や体形などによって頻繁に変化するため、こまめに計測をしてください。また、脇肉対策には、バストを脇に逃がさない脇高ブラジャーやバストラインを整える補正ブラジャーなどを使ってみるのもよいでしょう。
適正サイズのブラジャーを身に着けることで、バストがサイドに流れることを防ぐことができ、同時にバストラインやボディラインを整えることができます。
ブラジャーのサイズは、年齢や体形などによって頻繁に変化するため、こまめに計測をしてください。また、脇肉対策には、バストを脇に逃がさない脇高ブラジャーやバストラインを整える補正ブラジャーなどを使ってみるのもよいでしょう。
⑤脇肉対策に！下着選びのポイント
脇肉を対策したいなら、自分に合ったサイズの下着を身に着けるのが重要です。より脇肉対策を強化したい場合には、脇高ブラや補正ブラを使用するのがおすすめです。
ここでは、脇高ブラジャーと補正ブラジャーそれぞれの選び方のポイントを紹介します。
ここでは、脇高ブラジャーと補正ブラジャーそれぞれの選び方のポイントを紹介します。
・脇高ブラジャーの選び方のポイント
脇高ブラは、カップのサイドが幅広でバストを脇に逃がさない構造になっており、脇肉対策にぴったりです。脇高ブラの選び方のポイントは以下の通りです。
脇高ブラに限らず、下着選びでもっとも重要なのは自分に合ったサイズを身に着けることです。ストラップは、太くて短い方がホールド力が高く、肩への負担を軽減できます。
アンダーベルトは短めがおすすめで、脂肪が流れにくくなり、脇や背中への食い込みを軽減することも可能です。
・サイズ
・ストラップ
・アンダーベルト
・ワイヤーの有無
脇高ブラに限らず、下着選びでもっとも重要なのは自分に合ったサイズを身に着けることです。ストラップは、太くて短い方がホールド力が高く、肩への負担を軽減できます。
アンダーベルトは短めがおすすめで、脂肪が流れにくくなり、脇や背中への食い込みを軽減することも可能です。
・補正ブラジャーの選び方のポイント
補正下着にはさまざまな種類がありますが、脇肉対策にはブラジャータイプの補正下着がおすすめです。補正ブラの選び方のポイントは以下の通りです。
補正下着は目的に合ったアイテムで適したサイズを選ぶのが大切です。メーカーによってサイズは異なるため、購入前にはしっかりと試着しておくことが重要です。
また、補正下着は、通常の下着よりも締め付け感が強く肌に密着するため、伸縮性があり肌に優しい素材を選ぶよいでしょう。
補正下着は商品によって価格に大きな差があるため、事前に予算を検討しておくのがおすすめです。
・目的
・サイズ
・素材
・価格帯
補正下着は目的に合ったアイテムで適したサイズを選ぶのが大切です。メーカーによってサイズは異なるため、購入前にはしっかりと試着しておくことが重要です。
また、補正下着は、通常の下着よりも締め付け感が強く肌に密着するため、伸縮性があり肌に優しい素材を選ぶよいでしょう。
補正下着は商品によって価格に大きな差があるため、事前に予算を検討しておくのがおすすめです。
⑥自分に合ったブラジャーで日常的に脇肉対策を行おう！
脇肉とは、バストの横の脇の下あたりにある脂肪のことで、ブラジャーをつけたときにポコっとはみ出てしまうため、見栄えが悪く、シルエットが崩れてしまいます。
脇肉が付く主な原因は、加齢・余分な脂肪・姿勢・ブラジャーのサイズが合っていないことなどが挙げられます。
脇肉対策はいくつかありますが、日常的に脇肉対策ができるブラジャーを検討してみてはいかがでしょうか。
ナルエーでは、脇肉が目立ちにくいブラジャーを多数販売しております。 さらにナルエーのブラジャーは、機能性はもちろん、デザインにも優れているため、おしゃれなブラジャーを探している方にもおすすめです。
脇肉が気になる方は、ナルエーのブラジャーではやめの脇肉対策を行いましょう！
脇肉が付く主な原因は、加齢・余分な脂肪・姿勢・ブラジャーのサイズが合っていないことなどが挙げられます。
脇肉対策はいくつかありますが、日常的に脇肉対策ができるブラジャーを検討してみてはいかがでしょうか。
ナルエーでは、脇肉が目立ちにくいブラジャーを多数販売しております。 さらにナルエーのブラジャーは、機能性はもちろん、デザインにも優れているため、おしゃれなブラジャーを探している方にもおすすめです。
脇肉が気になる方は、ナルエーのブラジャーではやめの脇肉対策を行いましょう！
